腿疼如何打篮球不疼，打完篮球腿疼怎么办

腿疼的时候打篮球应该注意哪些动作???我男闺蜜腿疼,,我不知道该

网友分享：腿疼就应该减少激烈运动，如果继续的话腿会越来越疼，可以贴云南白药或者用红花油对疼痛部分进行按摩 。

1、打篮球尤其是练习一些有难度的上篮后过一天腿疼

用热水洗澡，最好是坐浴，然后，用力按摩疼痛部分的肌肉！最普通的方法！当然，如果你有钱，可以去做个按摩！但我相信你一个打篮球的，相信力气不小！自己按就差不多了！如果自己用手捏不见效，就用食指和中指的第二关节。

2、打篮球后腿疼怎么办

打球之前也要做一下热身，我之前就是因为没热身、打完球直接歇着，就腿疼，跟你一样。打完球，也就是剧烈运动之后，不要立马坐下来歇着，走走、动动。这一点比较难忍。别人给你压压肌肉。比如膝盖跪在你的腿部肌肉上，这。

3、中学生腿疼怎么办 打球的原因

运动后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。运动后休息很重要，恢复性训练要做，注意腿部保温。用冰敷20分钟，可缓解疼痛。

4、打篮球腿抽筋怎么办?打篮球小腿抽筋怎么办?如何避免打篮球腿抽筋

在打篮球的过程中，如果出现腿抽筋的情况，要立即停止运动，原地短暂休息。休息期间，可以用力拉抽筋部位，或者用拇指按压抽筋部位，缓解疼痛。还可以用以下方法缓解抽筋:1.你可以扶着墙或者固定一个物体。试着用另一条腿，不。

5、腿疼的时候打篮球应该注意哪些动作???求解,我男闺蜜腿疼,,可我

网友分享：一般腿疼是体内乳酸堆积过多，并不会伤害身体，反而要加强锻炼，适应这种疼痛来提高身体素质，这种腿疼在自己可以接受范围下适当活动活动是可以的，没有什么值得注意，注意安全就行。如果是扭伤，拉伤，骨折什么的就别玩了，养。

6、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复

不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。放松运动 从事激烈运动后。

7、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复

不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。放松运动 从事激烈运动后。

8、腿疼打篮球抢篮板下来后膝盖疼走路不疼然后上楼梯疼,弯曲时也疼。很难

网友分享：打篮球时跳的不要过猛。通常跳跃过多的人容易伤膝盖和腰。我以前也遇到过，估计是韧带有些拉伤，这种情况要多休息一段时间。伤筋动骨一百天嘛。不用担心。

9、打篮球打的腿疼怎么办

网友分享：那是累的，如果是缺钙不打球也疼，打球之前先做准备活动中间休息时放松放松肌肉 。