自垫排球技巧，如何自垫排球的正确方法

排球自垫球的动作要领是

（1）垫击固定球：两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。（2）垫击抛来球：两人一组一抛一垫。球要。

1、排球中自垫球的动作要领

在排球训练中，自垫球是最基础的，需要注意几点：一是抛球要稳，无论是自垫还是对垫抛球是第一位的，要想打的好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。二是落点准确，也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处。

2、排球自垫球动作要领

手触球时，手腕要有明显的推压动作，使球上旋。排球传球动作要领：垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的。

3、垫排球的技巧和要领

垫排球 的技巧：手臂必须绷直，在球的时候不能弯曲。垫球的时候不要大力挥臂，垫球其实不只用的是挥臂 感觉很重要，在击球的时候要有感觉，在什么位置上击球，要记住。跑动要积极，不要站在场上就不动。

4、请问排球自抛自垫的技巧有哪些?你有什么好的建议

自垫要领。①准备姿势：双脚与肩膀分开，一只脚微微向前，双手将球放在腹部前面。手型：双手交叉握紧，拇指合在一起，按下你的写手，并夹紧你的肘部而不放松。触碰屈肌内侧平面。用力顺序：双腿自下而上推伸，双臂放在。

5、排球自垫球的动作要领是什么

叠指法：两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。正面。

6、排球自垫自传的动作要领

排球自垫自传的动作要领：叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂。

7、排球垫球速成方法(要垫30个)

网友分享：排球垫球速成可以使用以下方法：一、手臂放球法。练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的。

8、排球自垫,怎样才能垫好?急~~~

垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。2。

9、垫排球的技巧是什么

垫排球技巧 手臂必须绷直,在球的时候不能弯曲。 垫球的时候不要大力挥臂,垫球其实不只用的是挥臂 感觉很重要,在击球的时候要有感觉,在什么位置上击球,要记住。 跑动要积极,不要站在场上就不动了,要主动去接,努。